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牛肉夾餅-瘦身饃
日期:1970-01-01   來源:

原料:面粉、面粉+油、燉牛肉、青椒辽宁11选5技巧、紅椒 201203241204113117.jpg調料:水、酵母
牛肉是高纖維、低脂肪的肉食,且含有多種礦物性微量元素、及多種蛋白組織辽宁11选5技巧。相對豬肉就不容易長肉辽宁11选5技巧,很好的瘦身食物。
方法與步驟:
1辽宁11选5技巧、酵母溶于水與面粉和成稍軟的面團辽宁11选5技巧,發酵至2倍大。排氣,分成四等分,揉勻,餳20分鐘。
2、取一份,搟成橢圓行辽宁11选5技巧,刷上一層油酥。上下三折,開口邊捏緊辽宁11选5技巧。
3辽宁11选5技巧、旋轉90度,再搟開,刷油酥。再上下三折,旋轉90度,開口邊捏緊。搟開即可。
4、鍋里抹少許油,放餅小火煎至兩面金黃即可。
5、做好的餅中間切開,塞上切碎的牛肉與青椒、紅椒辽宁11选5技巧,澆少許肉湯,完工。

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